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In den Blue Zones, den blauen Zonen, wo die Leute so gesund altern, trinkt Mann und Frau ab und zu ein Gläschen Wein. Immer in Gesellschaft. Obwohl Alkohol ein Zellgift […]
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Zirkadiane Rhythmen regulieren Hormone wie Cortisol und Melatonin, die für die Leistungsfähigkeit am Tag und die Regeneration in der Nacht entscheidend sind. Deshalb am Morgen früh den Himmel mit den […]
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Die Schweiz ist seit fünf Jahren Gastgeber einer Jahreskonferenz der weltweit führenden Stoffwechsel-Experten. Während fünf Tagen werden aktuellste Forschungsergebnisse zur Heilung von chronischen Krankheiten mit einer Kombination von Schulmedizin und […]
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Wieso ist Abnehmen so schwierig? – Heute erfährst du, wieso 95% aller Diäten nicht funktionieren oder nur funktionieren während du dich „quälst“? Die Antwort ist so einleuchtend wie logisch! Klicke […]
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Erfahre heute, welches Zaubergas bei der ganz normalen Nasenatmung hergestellt wird und welchen immensen Nutzen es stiftet. Cristiano Ronaldo wendet noch eine ganz spezielle Methode an, um die Leistungssteigerung durch […]
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Heute geht es um hauptsächlich um unsere Hirngesundheit. Unser Hirn ist nämlich eine Hochleistungsmaschine. In nur 2% des Körpergewichtes benötigt unser Hirn 25% der Gesamtenergie. Im Video erfährst du, welche […]
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Was gibt es Schöneres als im Sommer bei einer Gelateria zwei Kugeln deiner Lieblingssorten zu kaufen und in vollen Zügen zu geniessen. Und mit den zwei im Video vorgestellten Tipps, […]
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Ein- bis zweimal pro Woche um 18 Uhr Offline-Gehen senkt nachweislich Stresshormone wie Cortisol und fördert die mentale Entspannung. Zudem verbessert der Verzicht auf das Blaulicht der Bildschirme die Schlafqualität […]
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Langes Sitzen gilt als eine der Hauptursachen für zahlreiche Gesundheitsprobleme wie Rückenleiden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen. Bewegungsmangel begünstigt chronische Entzündungen und Verspannungen. Heute erfährst du, was du gegen Verspannungen tun kannst. […]
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Heute zeige ich für jede Altersgruppe eine extrem einfache, wie effektive Übung, die du mit minimalem Zeitaufwand in deinen Alltag einbauen kannst. Wenn du alle 33 Videoclips deiner Altersklasse schaust […]
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Entdecke im Kurzvideo, wie dieser essentielle Nährstoff deine Stimmung hebt und deinen Körper vor Krankheiten schützt. Erfahre ebenfalls, wie du mit der richtigen Versorgung dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst und deine […]
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Im Kanton Zug haben wir wunderschöne Möglichkeiten einen Ausflug zu machen. Heute mache ich dich gluschtig, eine ganz besondere und auch ökologische kleine Reise zu unternehmen. Sie wird dein Herz […]
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Du lernst heute extrem effektive (Gen Z) Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen und die Konzentration und mentale Klarheit verbessern, indem sie die Sauerstoffversorgung des Gehirns optimieren. Zudem steigern sie die […]
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Der Auffahrtstag inspiriert, dir die vielleicht wichtigste Frage im Leben zu stellen. Die Suche nach der Antwort ist ein Dauerbrenner seit es die Menschheit gibt. Im Video erfährst du, was […]
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Heute siehst du eine genial einfache Massnahme, um dich von sauer zu basisch zu verwandeln. Das haben die Menschen während ihrer langen Entwicklungszeit fast immer so gemacht. Nur im letzten […]
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Heute geht es um Prävention auf der strategischen Ebene. Du erfährst im Video meine klare Positionierung als Gesundheitsdirektor im Zuger Regierungsrat. Beurteile bitte das Wirkungspotential aller Kandidierenden in der Gesundheitsdirektion […]
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Entdecke das unverzichtbare Element, das deine Knochen stärkt, Herz und Kreislauf unterstützt und Müdigkeit den Kampf ansagt. Ein essenzieller Nährstoff, der deine Energie auf natürliche Weise steigert, Muskeln entspannt und […]
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Im heutigen Gesundheits-Präventions-Tipp geht es um ein sehr mächtiges mentales „Werkzeug“. Es beinhaltet Zauberkraft. Es verzaubert dich und ebenfalls jene, an denen du es anwendest. Du kennst es mit Sicherheit […]
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Tanzen befreit die Seele und weckt deine Lebensfreude.Jedes Mal wenn du Musik hörst, kannst du dich im Rhythmus bewegen – alleine, als Paar oder in der Gruppe. Fertig mit „verklemmt“. […]
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Im einladenden Café Malea in Rotkreuz fand die Weltpremière eines „Heilmittels“ statt, das soziale Isolation und Einsamkeit wirkungsvoll lindert. Alex, Joel und Jerome vom Malea kennen das Heilmittel, du kannst […]
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Heute eine Sensationsmeldung zum Thema Sättigung. Ich verrate dir welcher der drei Makronährstoffe Kohlenhydrate, Proteine oder Fett wirklich sättigt. Und dann die Sensation. Schaue zuerst das Video. Wenn dich die […]
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Das Balancieren auf einem Bein verbessert die Stabilität und stärkt die Muskulatur im unteren Körperbereich. Zudem fördert es die Koordination und kann helfen, das Risiko von Stürzen zu verringern. Socken […]
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Christian Daniel Mayer, Master der Kampfkünste und Mental-Experte, zeigt uns auf eindrückliche Weise, wie wir Ziele erreichen. Kopfsache! Master Chris hat sein Büro in Zug. In seinen Workshops lernen Einzelpersonen […]
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Proteine sind die wahren Sattmacher. Weil unser Körper diese braucht, um die Rezepte in unseren 50’000 Genen „zu kochen“. Gene sind Bauanleitungen für Proteine, z.B. Leberenzyme, Killerzellen, Dopamin, etc. Die […]
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Stell dir vor, wie jeder Atemzug deine straffen Bauchmuskeln mit Lebensfreude füllt – ein kraftvolles Feuer, das nicht nur deinen Körper stählt, sondern dir das Selbstvertrauen schenkt, jede Bewegung mit […]
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Lachen ist gesund. Leider haben wir dies mit dem Erwachsenwerden vergessen. Sieh dir an, welche Gesundheits-Tipps der internationale Comedian und Mentaltrainer Rob Spence uns gibt. Rob ist in Australien aufgewachsen […]
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Richtig angewendet ist Kälte supergesunde „Medizin“. Das lateinische Wort medicina heisst auf deutsch Heilkunde. Und ein Kältereiz hat mindestens fünf tolle Nutzen. Erfahre diese im heutigen Prophy Trophy Tipp. Klicke […]
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Insulinresistenz ist die wahre Ursache für die meisten chronischen Krankheiten. Das sagt einer der führenden Zellbiologen der Welt, Prof. Ben Bikman. Sein Buch „Warum wir krank werden“ erläutert das Problem, […]
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Fitness in den Alltag einbauen – gratis! Heute siehst du, wie du entsprechend deinem Alter die Treppe lieben lernst. Jede Stufe, die du erklimmst, schenkt deinem Körper Kraft und deinem […]
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Das in Japan oft praktizierte Waldbaden entfaltet seine heilsame Kraft, wenn du achtsam in die Natur des Waldes eintauchst. Im heutigen Prophy Trophy Video, erfährst du die tollen gesundheitlichen Nutzen […]
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Indem du den Mut fasst, in deinem persönlichen Umfeld Frieden zu schliessen und zu vergeben, befreist du nicht nur dein Herz von der Last des Grolls, sondern erschaffst einen Raum, […]
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Heute essen wir Schweizer – im Durchschnitt – 30 Würfelzucker pro Tag! 1825 waren es zwei Würfelzucker, mit noch etwas mehr Bewegung. Von mir aus können wir Diabetes Typ 2 […]
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Kraft und eine gute Muskulatur bilden einen Hauptpfeiler unserer Gesundheit. Deshalb können wir einfache Kraft-Rituale in unseren Alltag einbauen. Etwa so tgvfcdt55 wie das Zähneputzen. Sieh im Video, wie die […]